脑出血并不是只青睐老年人，现在中年人甚至年轻人出现脑出血的病例也越来越多。所以大家有必要学习一些脑出血预防知识，以便防患于未然。那么如何预防脑出血呢？

1、保持血压稳定。经常监测血压，保持血压稳定。如果发现血压升高的情况，一定要及时找医生咨询。一旦确诊高血压，一定要按照医生要求坚持服药，不可以擅自停药。服药期间依然要监测血压保持血压稳定。

2、保证情绪稳定，乐观积极，切忌大喜大悲。

3、养成良好的生活习惯，尽量戒除烟酒。抽烟喝酒可能会引起心脑血管疾病。如果本身有高血压的病人，更应该远离烟酒。

4、适当参加体育活动，锻炼身体，增加血管韧性，提高身体抵抗力。

5、注意合理均衡饮食，尽量选择低盐、低脂食物，减少高血压、糖尿病发病几率。

6、工作后注意休息，劳逸结合，尽量不要熬夜，避免身体长期超负荷工作。