人在上了年纪之后，身体各部件都会出现老化的现象，发生心脑血管疾病的概率会明显上升，如脑梗塞、动脉硬化等，并且年纪越大，治愈的概率就会越低。但是老年人平时能加以注意，很大程度上可以避免脑梗塞等疾病的发生。

1、多运动：老年人要坚持“管住嘴，迈开腿”的原则，一定要加强运动，使身体活动起来，平时可进行骑自行车、打太极、跳跳健身舞等运动，通过这些方法使身体血液循环加快，促进身体中废物的排出，让身体保持年轻和活力。

2、做做手指操：俗话说“十指连心”，这个心指的就是大脑，手指和大脑的关系非常密切，通常双手灵活的人，往往大脑也很聪明。老人平时可以做做手指操，使双手保持灵活，这样可以起到健脑、益脑的作用。

饮食要注意：老年人在饮食上要多加注意，平时可以多吃一些有清理血管垃圾作用的食物，如黑木耳、菠菜、黑豆等食物，同时要远离高胆固醇、高脂肪的饮食，如肥肉、蛋糕等食物，同时要戒烟限酒，以免加重血管的负担。